Mindfulness coaching
un espace pour revenir à soi
bonjour, moi c’est romi!
Je suis le type de personne qui s’adapte facilement… parfois au point de s’oublier.
Entre devenir maman, quitter mon pays d’origine (Argentine) et construire ma vie à Montréal, je me suis longtemps ajustée à ce qui était attendu, à ce qui semblait “bien”. Tout paraissait en place à l’extérieur… mais à l’intérieur, le lien avec moi s’était doucement effacé. Je vivais entre plusieurs mondes, langues, cultures, rôles sans toujours savoir où me situer, ni comment me retrouver.
C’est à travers le mindfulness et le yoga que j’ai commencé à revenir. À ralentir. À ressentir. À m’écouter. Pas pour devenir quelqu’un d’autre, mais pour me reconnecter à qui j’étais déjà.
Aujourd’hui, j’ai envie de t’accompagner à revenir à toi.
Si tu ressens toi aussi que tu t’es un peu perdue, tu es au bon endroit.
Parce que les réponses sont déjà en nous
Le mindfulness, c’est quoi ?
Le mindfulness, ou pleine conscience, est une méthode qui consiste à entraîner son attention à revenir au moment présent.
Il vient à l’origine de pratiques anciennes, notamment bouddhistes, mais il est aujourd’hui utilisé de façon moderne dans la psychologie, la gestion du stress et le développement personnel.
Concrètement, cela signifie apprendre à observer ce qui se passe en soi — ses pensées, ses émotions et ses sensations — sans essayer de les changer ou de les juger immédiatement.
Le mindfulness est utilisé pour mieux gérer le stress, calmer le mental, améliorer la concentration et développer une relation plus stable avec ses émotions.
MINDFULNESS COACHING
Tu ressens le besoin de ralentir et de souffler un peu
Tu te sens souvent dans ta tête, avec beaucoup de pensées ou de stress
Tu traverses une période de questionnement ou de transition
Tu veux apprendre à être plus présent·e dans ton quotidien
Tu ressens l’élan de te reconnecter à toi, mais tu ne sais pas par où commencer